2009年10月26日

ダイエットに効果的〔玄米菜食〕

動物性食品は飽和脂肪酸とコレステロールを含むために、代謝に長い時間を要します。代謝に長い時間を要するということは、血液を汚し、腸内で腐敗しやすく、便秘などの原因にもつながります。
体に必要なたんぱく質は玄米、雑穀、大豆などの植物性のものから摂るようにします。植物性たんぱく質は体に負担がかからず効率よく摂取できます。乳製品などは体に必要なカルシウムが含まれていますが、飽和脂肪酸、それに糖も含まれているためこれらも摂取してしまうのです。
乳糖などは、消化できない体質の乳糖不耐症の方も日本人には多いのです。この場合、下痢を起こしてしまいます。カルシウムの摂取は海草、小松菜、大根やかぶの葉のほうが牛乳よりも多く含まれます。
こうした野菜類から摂取すれば余分な脂肪を摂取する心配がないのです。

白砂糖は、糖質の吸収がはやいために血糖値を急減に上昇させ、さらにその後は急降下し元の値より下げてしまう性質があります。
摂取を続けると、冷え性、生理痛の原因になるといわれています。

とりすぎた余分な糖は脂肪へと変化します。体内には中性脂肪として
蓄えられてしまいます。

身体に負担をかけないことが結果、ダイエットにもつながるのです。
血液をキレイに保つことが重要です。
痩せにくい体質の人に共通するのは血液が汚れているということです。


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osadasoft

posted by デトックス at 18:45 | Comment(0) | デトックスとダイエット
2009年10月05日

デトックスによりダイエットを効果的に!!

デトックスというのは基本的に負担にならないものを摂取していくことが大事になります。
こうしていくことで結果、ダイエットにも繋がります。

動物性食品は飽和脂肪酸とコレステロールを含むため、代謝にはどうしても時間がかかります。
結果、血液を汚し、腸内で腐敗がしやすく、便秘の原因につながってしまいます。
蛋白質の摂取は大変に重要なことですが、なるべくなら玄米や大豆など植物性のものから摂取するようにします。
このほうが体には負担が少ないため痩せやすいのです。

乳製品などはカルシウムの摂取には役立ちますが、飽和脂肪酸と糖も含まれるため、これらもあわせて摂ることになります。
乳糖を消化できないことで下痢を起こしてしまう人もいます。
この乳糖不耐症は日本人に多いのも事実です。

カルシウムは海藻、小松菜、大根やかぶの葉などの方が牛乳より多く含まれています。
これらの食材には牛乳と違い、脂肪を含まないのでカロリーダウンにも
ひとやくかいます。

白砂糖などは、糖質の吸収が速いため、血糖値を上昇させたあと。急降下し、元の血糖値より下げてしまうため、とり続けると低血糖、冷え性、生理痛の原因になると言われています。
女性で甘いものが好物の人は砂糖を摂取しすぎていなか?考えてみてください。

摂りすぎた余分な糖は脂肪に変化し、体内に中性脂肪として蓄えられます。白い砂糖にはビタミンなどが一切含まれませんが、米あめ、はちみつ、メープルシロップには微量ですが含まれます。
甘い物を摂りたいときなどは白い砂糖は避け、米あめ、はちみつ、メープルシロップなどを使います。

また添加物を含む食品は肝臓の働きを悪くします。添加物にはアレルギー反応を起こしたり、発ガン性を持つ物まであります。

添加物を出来るだけ摂取しないよう自然な食物を選び身体に負担をかけないようにします。
汚染のない健康な食物、食材はきれいな血液をつくりだします。
よいものを摂る。ことだけに意識を集中せず、身体の負担になる食品を減らすように心がけることも大事です。


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posted by デトックス at 11:55 | Comment(0) | デトックスとダイエット
2009年04月20日

デトックス(水分補給)に水道水が適さない理由

デトックスに水分補給が大変に効果的なことは
こちらのページで説明しましたが
なぜ?デトックスに水道水ではダメのなのか?調べてみました。

・水道水中に含まれる有害物質
水道法の水質基準値以下ですが、
トリハロメタン
トリクロロエチレン
シマジンなど
等の有害物質

カビ臭や残留塩素などの成分が含まれていることがあります。

総トリハロメタン
消毒副生成物として、浄水場での塩素剤添加後に発生、発ガン性があるといわれています。
水道水中の残留塩素と有機物(アンモニア性窒素、フミン質)が反応して生成されます。

・トリクロロエチレン(有機溶剤)
ハイテク工場などで使用されている機械部品などを洗浄剤の成分で、工場排水等から地下水に混入する可能性がある物質です。
中枢神経障害の原因になるといわています。

・シマジン(農薬)

林野、ゴルフ場等で使用される除草剤の一種です。
雨などによって地下水に混じり、水道の原水に混入することがあります。

このようにデトックスを促すために水分摂取を行っているのに
水道水を飲用してしまったら逆に有害物質をため込んでしまうことになのです。


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posted by デトックス at 12:21 | Comment(0) | デトックスとダイエット
2009年04月07日

デトックス(デトックスとダイエット)

ダイエットをしてもなかなか痩せない、下半身の脂肪が取れないなど、こういった症状は、毒素が原因の可能性があります。
毒素を体内から出さないとダイエットの効果は半減すると言われます。
デトックスにより新陳代謝が活発になり、ダイエットの成功率があがります。代謝機能が高まると脂肪も燃えやすくなるので、自然と体重も落ちやすくなるのです。

1日3度の食事をついたくさん食べ過ぎてしまうという人には、もっともオススメで誰にでも簡単に出来る方法は、からだに良質な水分を摂るデトックス法です。

ミネラルウォーターによるダイエットでは、水を飲むことで、満腹感が感じられ、食欲を抑える効果があります。そして、食べる量(摂取カロリー)が自然に減ります。
水分を補給することで汗や尿の排出を促し、胃腸を刺激して体内の毒素をスムーズに排出して、便秘解消にも効果的です。

水分補給は、デトックスには必要不可欠な要素です。
良質な水分を補給するには、水道水をそのまま飲むより、浄水器を通して有害物質を取り除いたお水がよいでしょう。
浄水器がない場合は、ペットボトルのミネラルウォーターなどでもよいです。

水分を摂ることと排出すること、このふたつのバランスをうまくとってデトックス効果が高まります。

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posted by デトックス at 11:32 | Comment(0) | デトックスとダイエット