2015年01月17日

元気になるための体内のゴミ出しを1週間に1回行う

どうしてもたまる「ごみ」(老廃物)を排出しよう

食へすぎ、飲みすぎ、偏食など、食生活習慣の乱れは内臓肥満ばかりではなく、血液を汚す、過剰な中性脂肪や悪玉のLDLコレステロール、高血糖などによって、高血圧や動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病をどんどん増やしています。身体にたまる汚れ、ゴミと言えるものは血液中だけでなく、脂肪細胞では農薬や抗生物質がたまり腸内では悪玉菌や食品添加物や防腐剤などがたまって病気を引き起してきます。
こうした体内のあちこちにたまる汚れをおそうじして体外に排泄すれば血液サラサラ、いいこといっぱいです。

ソフトファスティング

あなたの体温は朝起きた時、何度ですか? 35℃以下ですと基礎代謝が低下して、肥満にもなりやすく、疲れや不眠、気分の落ち込みなども起こってきます。手足の冷えもきっと良くなってうれしくなる基礎代謝アップのソフトファスティングは簡単にできるので、若い方から中高年、百歳長寿を願う方まで男女を問わずおすすめです。もちろんダイエットをしてお肌もツヤツヤ元気になりたい方にも無理なく出来て大喜びしていただけるでしょう。そのうえPCBなどの毒物や前述の汚れ、便秘まで快適に排泄できる身体の本来のリズムを取り戻すのにも役立ちます。

週ごとゴミだし

なにはともあれ、おなかのそうじを中心に身体まるごとそうじをしましょう。便秘の方は特にソフトファスティングの前から腸のそうじ(腸内浄化)が大切です。
生活習慣病にかからない身体のリズムを取り戻したい方は週に1日間、夕食、朝食、昼食の順に薬膳をとっていただきます。それ以外の日は朝の目覚めにも良い薬膳にして、昼食、夕食は和食がおすすめです。
身体の調子、生活習慣病の状態等によってもしっかりご相談にのって実行していただきますので安心です。このソフトファスティングはH目的、お身体にあわせ、毎週、又は隔週などに実行していただくと体調がぐんぐんよくなるのを実感されるはずです。またダイエットも無理なくでき、体の中からきれいになって2ケ月で4〜5kg程度の減量へースも目標体重によって実現も可能と言えるでしょう。

おすすめの薬膳

畑の肉とも呼ばれる大豆。その大豆のもつ健康機能が世界で注目されています。大豆の代表的成分の1つであるイソフラボンは女性ホルモンと分子構造式が類似しており、中高年女性に不足しがちな女性ホルモンに関係している更年期のほてりや、脂肪肝や骨そしょう症の予防や女性の乳ガン、男性の前立腺ガンの予防などのためにも若いうちからぜひ、補ってほしいものです。
ソフトファスティングの実行に最適な大豆イソフラボンミルクはとてもおいしいので毎日続けてお飲みになるとよいでしょう。一緒にビタミン、ミネラル類をしっかり組み合わせてとると身体の栄皿零ハランスも整い、とてもよいでしょう。生きている酵母は酵素を生むお母さんです。中でもハン酵母には糖質分解酵素、蛋白分解酵素、脂肪分解酵素をはじめ何10種類もの適応酵素が入っており、食べた物の分解、消化吸収を助け、内臓の休息に役立ちますので、ソフトファスティングには好都合です。また、パン酵母に含まれるβカロテン(ベータYグルカンが腸管のリンパ球を大幅に増やして免疫力を高めることが動物実験でわかったと発表され、大変注目されています。

血液をさらさらに

肝心なのは「続けること」です。

「オ」はお茶で緑茶がおすすめ。緑茶の渋み成分カテキンは赤ぶどう種子に含まれる渋みと同じ抗酸化物質ですが、分子量の小さい赤ぶどう種子のほうが活性は高いようです。
「サ」は魚。イワシ、アジ、サバ、サンマなど背の青い魚には、EPA、DH Aなどが豊富に含まれています。
「力」は海藻で昆布やワカメに含まれるヨードやアルギン酸が役立ちます。「ナ」は納豆。ナットウキナーゼと食勒血轡摩いう酵素を含んでおり、血栓を溶かす働きがあります。納豆に限らず豆類はおすすめです。
「ス」は酢。血中の老廃物の排泄をうながし、赤血球の膜をしなやかにして変形能を高めます。
「キ」はキノコ。βYグルカンを含み、免疫機能を活性化し、コレステロールや血糖値も下げます。
「ヤ」は野菜。各種ビタミン、ミネラル食物繊維などが豊富です。
「ネ」はネギ類。長ネギ、タマネギ、ニンニク、ラッキョウなどです。特有の刺激臭であるアリシンには消化促進や血栓を予防する効果があります。
posted by デトックス at 12:11 | Comment(0) | デトックスについてもっと!!