2010年09月19日

デトックス&&A-水を飲み始めたらお腹がゆるくなった

水分量に気を使うようにします
デトックスのために水分摂取を積極的に行うようになったら下痢をしてしまう人がいます。
水分量に気を配ります。デトックスをどんどん促進させたいために、たくさんの量を飲む人がいますが、これは下痢の原因になります。また、もともと胃腸が丈夫でない人も下痢をしやすいでしょう。
下痢をしてしまったからといってミネラルウォーターや水を飲むことを辞めなくても大丈夫ですが、常温の水やミネラルウォーターにかえたり口にふくませてゆっくり飲むようにするといいでしょう。
基本的に硬水はミネラル分が多いため下痢になりやすいので軟水でデトックスを行うようにするるいいでしょう。国産のミネラルウォーターは軟水です。
国産の軟水一覧
posted by デトックス at 15:35 | Comment(0) | デトックスについてもっと!!
2010年09月15日

デトックス&&A-硬水がいいってよく聞くけど…

体に合えばミネラル豊富でよい水です
通常、摂取しにくいミネラルを硬水はたくさん含んでいます。硬度の高い水を一時的に飲んで便秘解消をする方法もあります。
便秘解消に効果的な水(一覧)などは硬度の高い水(硬水)を飲みます。
日本の水はほとんどが軟水のため、硬水を続けて飲むと下痢などを起こしてしまう体質の人がいますので体質にあえば積極的に飲んでもいいでしょう。
国産にも輸入ものよりは硬度は低いですがミネラルが豊富で安全なミネラルウォーターがあります。

国産でも硬度の高いミネラルウォーター


[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

海洋深層水「天海の水」硬度1200(2L×6本)硬水 室戸 国産 赤穂化成
価格:5040円(税込、送料無料) (2017/10/28時点)


posted by デトックス at 12:01 | Comment(0) | デトックスについてもっと!!
2010年09月13日

デトックス&&A-水は飲めば飲むほどいいの?

自分の体の声をしっかり聞いて!
最初は1.5L〜2.0Lの水を飲むのが苦痛だったのに2〜3習慣で慣れてきます。
案外、1.5L〜2.0Lの目標は早いうちにクリアーできるので目標をもっともっと!と設定してしまい実行する人もいます。いくらデトックスで毒素を排泄したいといっても飲み過ぎて下痢をしてしまったらむくみが強くでてしまうようでは本末転倒です。
自分にとっての適量はすぐにわかってくると思います。そういった体の声をしっかり聞けるようになるのもデトックス効果のあらわれです。
posted by デトックス at 11:29 | Comment(0) | デトックスについてもっと!!
2010年09月12日

デトックス&&A-水を飲んでいたらむくんできた

常温の水を飲むようにし寝る前2時間は水分をとらない
デトックスのためにミネラルウォーターをたくさん飲むようにしていたら尿量が増えたり、便秘が改善されたり、調子がいいように感じてると、体がむくみだす。ということがよくあります。
これは代謝はアップしているのですが、冷たい水やお茶などで体が冷えている証拠です。
朝など、起きるのが大変になってきたらまさに冷えです。
こういった場合は、飲む水やミネラルウォーターを常温のものに変更し、体を冷やさないようにします。また寝る前、2時間は水を摂取するのを控えます。
習慣で水をたくさん摂取できるようになってくると次は「ごくごく」飲んでしまうクセを改善しゆっくり胃の中に入れるように習慣化します。
posted by デトックス at 15:12 | Comment(0) | デトックスについてもっと!!
2010年09月09日

デトックス&&A-トイレに行きたくなるのが困る

トイレに行けない時間帯を逆算して飲む
ミネラルウォーターや水、お茶を積極的に摂取するのがデトックスのためにいいのは理解し、早速試してみましたが代謝がよくなり以前よりトイレが近くなって困っています。という人はたくさんいらっしゃいます。それまでそれほど意識していなかったトイレの回数が増えます。
これは代謝がよくなっているためでデトックスをはじめるにあたっていい傾向です。
ただし、学校、職場、バイトなどいつでもトイレに行ける環境でない場合がたくさんあります。
そういった場合は、朝起きて出かける前に集中的にのんで、あとは食事の時に飲んで、帰宅してから集中的に飲む。という方法を使います。
デトックスを効率よく行うためには、水分は適度な感覚で少しずつ摂取したほうが吸収がいいのですが、どうしても職場、学校などの都合でトイレに頻繁に行けない人は飲む時間を工夫します。
当たり前のことですが、トイレの我慢は健康上よくありませんので我慢は厳禁です。
posted by デトックス at 17:05 | Comment(0) | デトックスについてもっと!!
2010年09月07日

デトックス&&A-飲み慣れていないせいか飲むのが苦痛

1週間〜10日で慣れてきます
水分摂取が習慣化していない人にとってデトックスでまずはじめる「1日1.5リットル」の水分摂取がきつく感じます。
ただ、最初からあまり無理をするのではなく、「昨日より多い量」を目指します。
また、たくさんの水を一気に飲むのではなく回数を増やすことで1日に飲む量が増えるように工夫します。これはデトックスに対しても効果がある飲み方です。
味のない水がきついと感じてしまう人はカフェインの入っていないお茶でもOkです。
生活習慣として体に習慣化させてしまうのが一番早いので朝、1杯、お昼までに2杯、お昼に1杯という感じで飲むのも効果的です。
posted by デトックス at 20:45 | Comment(0) | デトックスについてもっと!!
2010年09月06日

デトックス&&A-ジュースは?

カロリーゼロのジュースであればOk!

そもそもデトックスをはじめる理由は人それぞれですが、体内の毒素を排泄して代謝をアップさせSることです。これは健康の面からも美容の面からも体にとてもいいことです。
しかし、糖分というのは、体の代謝を鈍らせてしまいます。代謝が鈍るために太るわけです。
ですから、1日に1500CCの水を糖分の含まれたジュースで摂取した場合には、それまでに水分を積極的に摂取していなかった人には多少、尿量が増え、代謝がアップするかもしれませんが、脂肪がついてしまいます。
もちろん、全く飲んでいけない。ということではありません。
1500CCのうちの200CC〜300CCくらいであれば問題ないでしょう
posted by デトックス at 10:44 | Comment(0) | デトックスについてもっと!!
2010年09月03日

デトックス&&A-お茶でもいいの?

OKです!ただし…
デトックスをはじめるにあたって、水分を積極的に摂取することをすすめられますが、この水分をお茶で摂りたい。という人は案外多いです。ただし、お茶には、利尿作用がありますのでカフェインの含まれていないお茶がいいでしょう。
また、デトックスに最適ということで中国茶をたくさん飲む方がいますが、この場合、胃に負担がかかることがあるので少しずつ量を増やしたり、最初は薄目に入れて飲むなどの工夫をするといいでしょう。
水分を積極的に摂ることが習慣化していない人は、できるだけ水(ミネラルウォーター)などからはじめると体調の崩れる心配がありません。
国産の海洋深層水などはデトックス初心者にも安心して飲めます。
もし、便秘気味で便秘解消にも役立てたい!という人は便秘解消に効果的な水(一覧)というミネラルウォーターもありますのでデトックスとあわせてこういった水を活用すると一石二鳥です。
デトックスを習慣化するようになってその効果を聞くと「便秘が治った」が一番多い声だそうです。便通がスムーズになると、代謝が上がり痩せやすくなります。
posted by デトックス at 15:13 | Comment(0) | デトックスについてもっと!!
2010年09月01日

デトックス&&A-どういうお水がいい?

毎日1.5L〜2L飲めればどんな水でもOK

水分をたくさん摂取する目的は、体の循環をよくして毒素を排出させるため。「水の特定の成分で痩せる」わけではないのでミネラルウォーターでなければ効果がでない。というわけではありません。
posted by デトックス at 15:05 | Comment(0) | デトックスについてもっと!!